Receitas deGisela Arnaud

Nutricionista · 5021N

Nutrição personalizada! Porque tuas necessidades são únicas!

Geléia (compota) de abacaxi sem açúcar

sexta-feira, 09 de setembro de 2022
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Tempo total
30 minutos
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Tempo de preparação
10 minutos
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Porções
10

Já pensou em fazer sua própria compota? Vai precisar apenas de uma panela e um abacaxi ,ou ananas, maduro e umas raspinhas e gotas de limão

Experimenta essa e depois me diz o que achou!
Fica ótima para acompanhar o Kefir, iogurtes e até mesmo os queijos secos para sobremesa.

Qualquer dúvida, estarei por aqui.

Forte abraço,
Gisela Arnaud

Ingredientes
ou10 fatias médias de abacaxi (aproximadamente)
ou1 unidade de limão
Preparação
1.
Retire o miolo das fatias de abacaxi
2.
Em uma vasilha grande, amasse as fatias de abacaxi com as mãos
3.
Em uma panela antiaderente ou de cerâmica, jogue o abacaxi e mexa com uma espátula em fogo baixo
4.
Se necessário acrescente um pouquinho de água, mas a própria água do abacaxi costuma ser suficiente
5.
Quando atingir o ponto desejado, desligue o fogo, acrescente gotas de limão (a gosto) e deixe esfriar
6.
Acrescente raspinhas da casca do limão para decorar
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (50 g)% DR
Energia47 kcal23 kcal1 %
Proteína1 g0 g1 %
H. Carbono12 g6 g2 %
Açúcares9 g4 g5 %
Gordura0 g0 g0 %
Gorduras saturadas0 g0 g0 %
Fibra alimentar1 g1 g3 %
Sódio1 mg1 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Gisela Arnaud
Gisela Arnaud
Nutricionista · 5021N
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