Name: Água Saborizada - O teu refrigerante saudável
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 1000.0 gramas
Ingredients: 1 litro de água natural ou com gás; 2 limas (refrescam a ajudam a conservar o sabor das outras frutas); folhas de hortelã fresca; 1 porção de frutas da estação (morango, mirtilo, laranja, clementina, kiwi, amora...); 3 paus de canela; rodelas de gengibre fresco

Prepara teus próprios refrigerantes.
Saudáveis e refrescantes, as águas saborizadas são ótimas opções para os dias de calor, mas não deves descuidar da tua hidratação, mesmo nos dias mais frios.
Podes também levar tua garrafinha para onde quiseres (passeios, trabalho...)

Experimenta e depois me conta. Usa a tua criatividade!

Forte abraço,
Gisela Arnaud.

Ingredientes

ou1 litro de água natural ou com gás

ou2 limas (refrescam a ajudam a conservar o sabor das outras frutas)

oufolhas de hortelã fresca

ou1 porção de frutas da estação (morango, mirtilo, laranja, clementina, kiwi, amora...)

ou3 paus de canela

ourodelas de gengibre fresco

Preparação

Misture as frutas na água natural ou com gás

Acrescente cubos de gelo nos dias de verão

Beba quantas porções quiser durante o dia

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (250 g)	% DR
Energia	21 kcal	53 kcal	3 %
Proteína	0 g	1 g	2 %
H. Carbono	3 g	8 g	3 %
Açúcares	2 g	4 g	5 %
Gordura	0 g	1 g	1 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	0 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	13 %
Sódio	4 mg	9 mg	0 %

Receitas deGisela Arnaud

Nutricionista · 5021N

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Água Saborizada - O teu refrigerante saudável

domingo, 11 de setembro de 2022