Name: Água Saborizada - O teu refrigerante saudável
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 1000.0 grams
Ingredients: 1 litro de água natural ou com gás; 2 limas (refrescam a ajudam a conservar o sabor das outras frutas); folhas de hortelã fresca; 1 porção de frutas da estação (morango, mirtilo, laranja, clementina, kiwi, amora...); 3 paus de canela; rodelas de gengibre fresco

Prepara teus próprios refrigerantes.
Saudáveis e refrescantes, as águas saborizadas são ótimas opções para os dias de calor, mas não deves descuidar da tua hidratação, mesmo nos dias mais frios.
Podes também levar tua garrafinha para onde quiseres (passeios, trabalho...)

Experimenta e depois me conta. Usa a tua criatividade!

Forte abraço,
Gisela Arnaud.

Ingredients

or1 litro de água natural ou com gás

or2 limas (refrescam a ajudam a conservar o sabor das outras frutas)

orfolhas de hortelã fresca

or1 porção de frutas da estação (morango, mirtilo, laranja, clementina, kiwi, amora...)

or3 paus de canela

orrodelas de gengibre fresco

Preparation

Misture as frutas na água natural ou com gás

Acrescente cubos de gelo nos dias de verão

Beba quantas porções quiser durante o dia

Nutritional information

	Per 100 g	Per porção (250 g)	% DRI
Energy	21 kcal	53 kcal	3 %
Protein	0 g	1 g	2 %
Carbohydrate	3 g	8 g	3 %
Sugars	2 g	4 g	5 %
Fat	0 g	1 g	1 %
Fatty acids, total saturated	0 g	0 g	0 %
Fiber	1 g	3 g	13 %
Sodium	4 mg	9 mg	0 %

Recipes ofGisela Arnaud

Dietitian (Nutricionista) · 5021N

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Água Saborizada - O teu refrigerante saudável

Sunday, September 11, 2022