Por Gisela Arnaud
Para começares bem o teu dia, desfruta de uma hidratação especial e nutritiva!
Forte abraço,
Gisela Arnaud.
Ingredients
or1 folha de couve da tua preferência
or1 punhado de salsa crua (a gosto e opcional)
or1 colher de café rasa de curcuma em pó ou 4 rodelas de cúrcuma raiz
or1 colher de café rasa de gengibre em pó ou 4 rodelas de gengibre raiz
or1 pitada de pimenta preta moída
or1 colher de sopa de CHIA HIDRATADA (ver receita)
or1 punhado de espinafres (podes também acrescentar se gostares)
Preparation
1.
lave bem o limão, a salsa e a folha de couve (podes já guardar as folhas de couve e a salsa já lavadas e enroladas, a salsa por dentro da folha de couve, no freezer)2.
Em um liquidificador misture on limão cortado em 4 pedaços (com casca e sementes), a couve, a salsa, a água e as especiarias (e espinafres, opcional)3.
Bata tudo no liquidificador em potência máxima4.
Acrescente, depois de batido, 1 colher de sopa de Chia já previamente hidratada (receita no site).
Podes consumir o suco coado, se preferir
