Ricette diGiulia Caso

Biologo nutrizionista · SAR_ A1858

La dieta giusta è quella che non ti fa sentire a dieta

Banana pancake con farina d'avena

giovedì, 02 maggio 2024
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Porzioni
8

Una coccola a colazione

Ingredienti
o1 unità media di banana (120 g)
o100 grammi di farina di avena
o1 albume + 2/3 cucchiai di yogurt greco 0%
Preparazione
1.
Monta l’albume a neve, aggiungi la banana schiacciata e ridotta in purea e mescola ancora. Aggiungi la farina d’avena, il cucchiaino di lievito e un pizzico di cannella. Fai cuocere in una padella antiaderente.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (35 g)% AR
Energia173 kcal61 kcal3 %
Proteine9 g3 g6 %
Carboidrati31 g11 g4 %
Zuccheri4 g1 g1 %
Lipidi3 g1 g1 %
Grassi saturi0 g0 g1 %
Fibre alimentari3 g1 g5 %
Sodio77 mg27 mg1 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Giulia Caso
Giulia Caso
Biologo nutrizionista · SAR_ A1858
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