Ricette diGiulia Caso

Biologo nutrizionista · SAR_ A1858

La dieta giusta è quella che non ti fa sentire a dieta

Bowl di yogurt con farro soffiato, frutta fresca e frutta secca

lunedì, 26 agosto 2024
pie_chart
Porzioni
1

Una colazione voluminosa e ricca di nutrienti. Perfetta sentirsi sazi durante tutta la mattinata.

Ingredienti
o1 vasetto di yogurt greco 0% grassi (150 g)
o20 grammi di farro soffiato al naturale
o100 grammi di frutta fresca
o1 cucchiaino di mieleo10 grammi di sciroppo d'acero
o10 grammi di noci seccheo10 grammi di mandorle dolci
Preparazione
1.
versa lo yogurt in una bowl. Aggiungi il farro. Taglia la frutta a pezzi. Aggiungi la frutta secca. Condisci con 1 cucchiaino di miele
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (289 g)% AR
Energia100 kcal289 kcal14 %
Proteine6 g19 g37 %
Carboidrati13 g37 g14 %
Zuccheri8 g24 g27 %
Lipidi2 g7 g9 %
Grassi saturi0 g1 g3 %
Fibre alimentari1 g3 g12 %
Sodio21 mg61 mg3 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Giulia Caso
Giulia Caso
Biologo nutrizionista · SAR_ A1858
La dieta giusta è quella che non ti fa sentire a dieta