Name: Bowl di yogurt con farro soffiato, frutta fresca e frutta secca
Yield: 288.5 grammi
Ingredients: 1 vasetto di yogurt greco 0% grassi (150 g); 20 grammi di farro soffiato al naturale; 100 grammi di frutta fresca; 1 cucchiaino di miele; 10 grammi di sciroppo d'acero; 10 grammi di noci secche; 10 grammi di mandorle dolci

Una colazione voluminosa e ricca di nutrienti. Perfetta sentirsi sazi durante tutta la mattinata.

Ingredienti

o1 vasetto di yogurt greco 0% grassi (150 g)

o20 grammi di farro soffiato al naturale

o100 grammi di frutta fresca

o1 cucchiaino di mieleo10 grammi di sciroppo d'acero

o10 grammi di noci seccheo10 grammi di mandorle dolci

Preparazione

versa lo yogurt in una bowl. Aggiungi il farro. Taglia la frutta a pezzi. Aggiungi la frutta secca. Condisci con 1 cucchiaino di miele

Informazioni nutrizionali

	Per 100 g	Per porzione (289 g)	% AR
Energia	100 kcal	289 kcal	14 %
Proteine	6 g	19 g	37 %
Carboidrati	13 g	37 g	14 %
Zuccheri	8 g	24 g	27 %
Lipidi	2 g	7 g	9 %
Grassi saturi	0 g	1 g	3 %
Fibre alimentari	1 g	3 g	12 %
Sodio	21 mg	61 mg	3 %

Ricette diGiulia Caso

Biologo nutrizionista · SAR_ A1858

La dieta giusta è quella che non ti fa sentire a dieta

Bowl di yogurt con farro soffiato, frutta fresca e frutta secca

lunedì, 26 agosto 2024