Ricette diGiulia Caso

Biologo nutrizionista · SAR_ A1858

La dieta giusta è quella che non ti fa sentire a dieta

Merluzzo con pomodorini, capperi e basilico

martedì, 03 settembre 2024

Una piatto leggero e ricco di proteine. Un modo veloce di cucinare il pesce. Perfetto da accompagnare con delle patate o una fetta di pane integrale.

Ingredienti
o200 grammi di merluzzo (o cernia o platessa o nasello)
o200 grammi di pomodorini
o1 manciata di capperi sotto sale
o1 cucchiaio da tavola di olio di oliva extravergine
Preparazione
1.
Tagliare i pomodorini e rosolarli con 1 cucchiaio di olio EVO.
2.
Aggiungere il merluzzo e continuare la cottura.
3.
A fine cottura aggiungere i capperi
Informazioni nutrizionali
Per 100 g% AR
Energia63 kcal3 %
Proteine9 g17 %
Carboidrati2 g1 %
Zuccheri2 g2 %
Lipidi2 g3 %
Grassi saturi0 g2 %
Fibre alimentari0 g2 %
Sodio210 mg9 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Giulia Caso
Giulia Caso
Biologo nutrizionista · SAR_ A1858
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