Name: Porridge rapido al microonde
Prep time: 5 min
Yield: 226 grammi
Ingredients: 2 formelle di weetabix original; 100 ml di latte di vacca parzialmente scremato; 100 ml di bevanda di soia senza zuccheri; 10 grammi di noci secche o altra frutta secca; 1 banana; cannella

Se non hai il tempo di cuocere i fiocchi di avena ma non buoi rinunciare alle coccole di porridge caldo al mattino, questa è la colazione perfetta per te.

Ingredienti

o2 formelle di weetabix original

o100 ml di latte di vacca parzialmente scremato o100 ml di bevanda di soia senza zuccheri

o10 grammi di noci secche o altra frutta secca

o1 banana

ocannella

Preparazione

Spezzetta le due formelle di weetabix all'interno di una bowl.

Versa il latte e riscalda per 30 secondi al microonde.

Aggiungi la banana tagliata a fette, la frutta secca e le noci.

Informazioni nutrizionali

	Per 100 g	Per porzione (226 g)	% AR
Energia	129 kcal	293 kcal	15 %
Proteine	5 g	10 g	20 %
Carboidrati	18 g	42 g	16 %
Zuccheri	7 g	15 g	17 %
Lipidi	4 g	9 g	13 %
Grassi saturi	1 g	1 g	6 %
Fibre alimentari	3 g	6 g	24 %
Sodio	18 mg	40 mg	2 %

Ricette diGiulia Caso

Biologo nutrizionista · SAR_ A1858

La dieta giusta è quella che non ti fa sentire a dieta

Porridge rapido al microonde

mercoledì, 13 novembre 2024