Una merenda perfetta per mantenere stabile la glicemia e per la salute del cuore.
Ingredienti
o1 vasetto di yogurt greco 0% grassi (150 g)
o10 grammi di semi di chia (1 cucchiaio)
o5 grammi di cocco rapè (1 cucchiaino)
o1 cucchiaino di marmellata Hero light senza zuccheri aggiunti (10 g) (frutti rossi)
o1 manciata di mirtilli o lamponi
Preparazione
1.
In una ciotolina, mescola lo yogurt greco con i semi di chia e il cocco rapè.2.
Copri e lascia riposare in frigorifero per almeno un paio d’ore, meglio se tutta la notte, per permettere ai semi di chia di assorbire i liquidi e creare una consistenza cremosa.3.
Prima di servire, mescola bene e aggiungi i mirtilli freschi in superficie.