Name: OROSAIWAMISù
Yield: 230.33 grammi
Ingredients: 5 unità di fette biscottate integrali; 7 biscotti di orosaiwa; 5 cracker di wasa Integrali; 50 grammi di ricotta Santa Lucia Light; 80 grammi di yogurt Greco 0%; 1 grammo di cannella o cacao amaro; caffè amaro; 1 cucchiaino da tè (raso) di miele (7 g)

L’Orosaiwamisu è una raffinata reinterpretazione del classico tiramisù, Una ricca fonte di proteine perfetta per la colazione

Ingredienti

o5 unità di fette biscottate integralio7 biscotti di orosaiwa o5 cracker di wasa Integrali

o50 grammi di ricotta Santa Lucia Light

o80 grammi di yogurt Greco 0%

o1 grammo di cannella o cacao amaro

ocaffè amaro

o1 cucchiaino da tè (raso) di miele (7 g)

Preparazione

Mescolare la ricotta con lo yogurt greco (se avete una frusta elettrica meglio ancora). Aggiungere cacao amaro o cannella e un pizzico di miele

Bagnate i biscotti ( o i wasa o le fette biscottate) nello yogurt e iniziate a comporre il tiramisù alternando biscotto e crema di yogurt e ricotta.

Informazioni nutrizionali

	Per 100 g	Per porzione (230 g)	% AR
Energia	121 kcal	278 kcal	14 %
Proteine	7 g	17 g	33 %
Carboidrati	17 g	39 g	15 %
Zuccheri	3 g	8 g	8 %
Lipidi	2 g	5 g	8 %
Grassi saturi	0 g	0 g	1 %
Fibre alimentari	1 g	2 g	7 %
Sodio	52 mg	120 mg	5 %

Ricette diGiulia Caso

Biologo nutrizionista · SAR_ A1858

La dieta giusta è quella che non ti fa sentire a dieta

OROSAIWAMISù

martedì, 08 luglio 2025