Ricette diGiulia Caso

Biologo nutrizionista · SAR_ A1858

La dieta giusta è quella che non ti fa sentire a dieta

Nuova ricetta

OROSAIWAMISù (Copia)

martedì, 08 luglio 2025
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Porzioni
1

L’Orosaiwamisu è una raffinata reinterpretazione del classico tiramisù, Una ricca fonte di proteine perfetta per la colazione

Ingredienti
o5 unità di fette biscottate integralio7 biscotti di orosaiwa o5 cracker di wasa Integrali
o50 grammi di ricotta Santa Lucia Light
o80 grammi di yogurt Greco 0%
o1 grammo di cannella o cacao amaro
ocaffè amaro
o1 cucchiaino da tè (raso) di miele (7 g)
Preparazione
1.
Mescolare la ricotta con lo yogurt greco (se avete una frusta elettrica meglio ancora). Aggiungere cacao amaro o cannella e un pizzico di miele
2.
Bagnate i biscotti ( o i wasa o le fette biscottate) nello yogurt e iniziate a comporre il tiramisù alternando biscotto e crema di yogurt e ricotta.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (230 g)% AR
Energia121 kcal278 kcal14 %
Proteine7 g17 g33 %
Carboidrati17 g39 g15 %
Zuccheri3 g8 g8 %
Lipidi2 g5 g8 %
Grassi saturi0 g0 g1 %
Fibre alimentari1 g2 g7 %
Sodio52 mg120 mg5 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Giulia Caso
Giulia Caso
Biologo nutrizionista · SAR_ A1858
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