Recettes deGuillaume dos reis

Atteignez votre poids idéal de façon naturelle et durable

Barre énergètique

vendredi, 25 septembre 2026
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Portions
10
Ingrédients
ou150 grammes d'amande (avec peau) (Copie)
ou75 grammes de noix de cajou, grillée, non salée
ou150 grammes de dattes dénoyautées Carrefour
ou5 grammes de vanille, extrait aqueux
ou3 grammes de cannelle, poudre
ou25 grammes de pépites de chocolat noir pur cacaco Monoprix
Préparation
1.
Mixer les dattes avec (un peu d'eau si nécessaire) et l'extrait de vanille et la canelle
2.
Mixer les amandes et les noix de cajou
3.
Mélanger les deux préparations et ajouter les pépites de chocolat
4.
Etaler dans un moule 20x20 de préference
5.
Laisser reposer au moins deux heures au réfrigérateur avant de découper
6.
Découper en 10 barres si possible
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (41 g)% AR
Énergie469 kcal191 kcal10 %
Protéines13 g5 g11 %
Glucides36 g15 g6 %
Sucres29 g12 g13 %
Lipides29 g12 g17 %
Acides gras saturés4 g2 g8 %
Fibres alimentaires9 g4 g15 %
Sodium5 mg2 mg0 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
Guillaume dos reis
Guillaume dos reis
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