Name: Patê de Atum
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 142 gramas
Ingredients: 1 lata escorrida de atum em posta conserva ao natural Continente Equilíbrio (85 g); 2 unidades de A Vaca que ri triângulos light (35 g); 20 gramas de iogurte natural sólido magro (2 colheres de sobremesa); 2 gramas de alho em pó (1/2 colher de café)

Ingredientes

ou1 lata escorrida de atum em posta conserva ao natural Continente Equilíbrio (85 g)

ou2 unidades de A Vaca que ri triângulos light (35 g)

ou20 gramas de iogurte natural sólido magro (2 colheres de sobremesa)

ou2 gramas de alho em pó (1/2 colher de café)

Preparação

Misturar todos os ingredientes. Guardar no frigorifico e consumir no prazo de 4 dias. Adicionar salsa q.b., mas é opcional.

Informação nutricional

	Por 100 g	% DR
Energia	111 kcal	6 %
Proteína	18 g	36 %
H. Carbono	3 g	1 %
Açúcares	2 g	3 %
Gordura	3 g	4 %
Gorduras saturadas	2 g	8 %
Fibra alimentar	0 g	1 %
Sódio	495 mg	21 %

Receitas deHelena Sanches

Nutricionista · 5242N

Pequenas mudanças, grandes conquistas

Patê de Atum

segunda-feira, 20 de janeiro de 2025