Name: Panquecas de aveia divinais
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 157.33 gramas
Ingredients: 1/2 unidade grande de banana (111 g); 20 gramas de farinha de aveia de sabor de bolacha Maria da Prozis ou normal; 1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g); 0.1 gramas de canela moída; 0.1 gramas de sal; 1 colher de café de fermento em pó (3 g)

Ingredientes

ou1/2 unidade grande de banana (111 g)

ou20 gramas de farinha de aveia de sabor de bolacha Maria da Prozis ou normal

ou1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g)

ou0.1 gramas de canela moída

ou0.1 gramas de sal

ou1 colher de café de fermento em pó (3 g)

Preparação

Triturar todos os ingredientes com uma varinha mágica.

Numa frigideira antiaderente, colocar porções do tamanho desejado.

Cozinhar de ambos os lados. Estão prontas a virar quando as bordas fasem bolhinhas que rebentam

Sugestão: ficam deliciosas com farinha de aveia da Prozis, com sabor a Bolacha Maria.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (157 g)	% DR
Energia	158 kcal	248 kcal	12 %
Proteína	8 g	13 g	26 %
H. Carbono	17 g	27 g	10 %
Açúcares	8 g	13 g	15 %
Gordura	6 g	9 g	13 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	10 %
Fibra alimentar	2 g	3 g	13 %
Sódio	442 mg	695 mg	29 %

Receitas deHelena Sanches

Nutricionista · 5242N

Pequenas mudanças, grandes conquistas

Panquecas de aveia divinais

quarta-feira, 05 de fevereiro de 2025