Name: Patê de Tofu
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 230.25 gramas
Ingredients: 200 gramas de tofu Continente Bio; 1 dente de alho cru (3 g); 15 gramas de molho de soja Pingo Doce; 10 gramas de mostarda Continente; 1 grama de pimenta moída; 1 colher de chá de salsa seca (2 g)

Ingredientes

ou200 gramas de tofu Continente Bio

ou1 dente de alho cru (3 g)

ou15 gramas de molho de soja Pingo Doce

ou10 gramas de mostarda Continente

ou1 grama de pimenta moída

ou1 colher de chá de salsa seca (2 g)

Preparação

Triturar todos os alimentos com uma varinha mágica ou num liquidificador. A salsa pode ser seca ou fresca.

Adicionar água q.b. até obter a concistência desejada.

Guardar no frigurifico até 5 dias.

Informação nutricional

	Por 100 g	% DR
Energia	136 kcal	7 %
Proteína	13 g	25 %
H. Carbono	2 g	1 %
Açúcares	2 g	2 %
Gordura	8 g	12 %
Gorduras saturadas	1 g	7 %
Fibra alimentar	1 g	5 %
Sódio	685 mg	29 %

Receitas deHelena Sanches

Nutricionista · 5242N

Pequenas mudanças, grandes conquistas

Patê de Tofu

domingo, 09 de fevereiro de 2025