Name: Sorvete de Manga Fit (Alessandra Melo) (Cópia)
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Yield: 505.3 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana prata crua (65 g); 2 unidades pequenas de manga (240 g); 2 folhas de hortelã, fresco (0 g); 1 unidade média de iogurte desnatado (200 g)

Ingredientes

1 Banana grande cortada e congelada
2 Mangas maduras sem casca picadas e congeladas
folhas de hortelã
1 Iogurte Desnatado Natural

Ingredientes

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou2 unidades pequenas de manga (240 g)

ou2 folhas de hortelã, fresco (0 g)

ou1 unidade média de iogurte desnatado (200 g)

Modo de preparo

liquidificador

Preparo Em primeiro lugar coloque todos os ingredientes (menos a hortelã) no liquidificador ou processador e bata aos poucos, desligue algumas vezes, mexa com uma colher e volte a bater. Em seguida quando adquirir consistência homogênea coloque em taças e sirva com hortelã picadinha por cima. Se preferir coloque as taças no congelador para endurecer um pouco mais antes de servir.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (168 g)	% DDR
Energia	64 kcal	108 kcal	5 %
Carboidratos	14 g	24 g	8 %
Proteína	3 g	5 g	6 %
Gordura	0 g	0 g	1 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	7 %
Sódio	31 mg	52 mg	2 %

Receitas deHellen Talita Silva de Paula

Nutricionista · 19206

Uma boa dieta é aquela que te permite ter prazer consumindo alimentos de verdade.

Sorvete de Manga Fit (Alessandra Melo) (Cópia)

segunda-feira, 04 de novembro de 2024