Name: Shake de frutas amarelas
Prep time: 30 min
Yield: 282.63 gramas
Ingredients: 1/2 embalagem de polpa de maracujá, congelada (50 g); 1/2 unidade pequena, espada de manga (30 g); 1 unidade pequena de iogurte natural (140 g); 1 colher de sobremesa de mel de abelha (9 g); 1 unidade de banana prata crua (65 g)

Ingredientes

ou1/2 embalagem de polpa de maracujá, congelada (50 g)

ou1/2 unidade pequena, espada de manga (30 g)

ou1 unidade pequena de iogurte natural (140 g)

ou1 colher de sobremesa de mel de abelha (9 g)

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador até pegar a consistência de shake. Você pode acrescentar algumas pedras de gelo.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (283 g)	% DDR
Energia	69 kcal	195 kcal	10 %
Carboidratos	12 g	35 g	12 %
Proteína	2 g	7 g	9 %
Gordura	2 g	4 g	8 %
Gorduras saturadas	1 g	3 g	12 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	8 %
Sódio	27 mg	77 mg	3 %

Receitas deIsabella Médice

Nutricionista · 62790

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Shake de frutas amarelas

quinta-feira, 07 de janeiro de 2021