Name: Shake de frutas amarelas
Prep time: 30 min
Yield: 217.63 gramas
Ingredients: 1/2 embalagem de polpa de maracujá, congelada (50 g); 1/2 unidade pequena, espada de manga (30 g); 1 unidade pequena de iogurte natural (140 g); 1 colher de sobremesa de mel de abelha (9 g)

Ingredientes

ou1/2 embalagem de polpa de maracujá, congelada (50 g)

ou1/2 unidade pequena, espada de manga (30 g)

ou1 unidade pequena de iogurte natural (140 g)

ou1 colher de sobremesa de mel de abelha (9 g)

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador até pegar a consistência de shake. Você pode acrescentar algumas pedras de gelo.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (218 g)	% DDR
Energia	60 kcal	131 kcal	7 %
Carboidratos	8 g	18 g	6 %
Proteína	3 g	6 g	8 %
Gordura	2 g	4 g	8 %
Gorduras saturadas	1 g	3 g	12 %
Fibra alimentar	0 g	1 g	2 %
Sódio	35 mg	77 mg	3 %

Receitas deIsabella Médice

Nutricionista · 62790

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Shake de frutas amarelas

quinta-feira, 07 de janeiro de 2021