Name: Panqueca de banana com Whey Protein
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Yield: 173.37 gramas
Ingredients: 2 unidades de ovo de galinha (90 g); 1 scoop de whey protein (10 g); 1 unidade de banana prata crua (65 g); 1 colher de sopa cheia de farinha de aveia (18 g)

Panqueca proteica

Ingredientes

ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)

ou1 scoop de whey protein (10 g)

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou1 colher de sopa cheia de farinha de aveia (18 g)

Modo de preparo

Amasse a banana.

Bata os ovos, e misture com a banana.

Adicione o whey e a aveia, e misture.

Leve ao fogo em uma frigideira untada com pequena quantidade de azeite de oliva extra virgem.

Opcional adicionar uvas passas, canela ou chocolate em pó na receita.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por unidade (87 g)	% DDR
Energia	171 kcal	149 kcal	7 %
Carboidratos	18 g	15 g	5 %
Proteína	13 g	11 g	15 %
Gordura	6 g	5 g	9 %
Gorduras saturadas	2 g	1 g	6 %
Fibra alimentar	2 g	2 g	6 %
Sódio	58 mg	50 mg	2 %

Receitas deIsabella Médice

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Panqueca de banana com Whey Protein

segunda-feira, 23 de janeiro de 2023