Receitas deIsabella Médice

Nutricionista · 62790

Nutrição Consciente ♥

Guacamole

terça-feira, 27 de fevereiro de 2024
timer
Tempo total
15 horas
watch_later
Tempo de preparo
15 horas
pie_chart
Porções
14

Ingrediente: Abacate, Cebola, sal, Limão, tomate e coentro. Excelente alimento para café da manhã e lanches.

Ingredientes
ou1 unidade média de abacate cru (430 g)
ou1 colher de sopa cheia, picado de cebola crua (10 g)
ou2 unidades de suco de limão, cru (96 g)
ou1 unidade média de tomate com semente cru (100 g)
ou30 gramas de coentro /ou à gosto
ou1 grama de sal de cozinha/ ou à gosto
Modo de preparo
1.
Comece picando a cebola e o tomate em cubos bem pequenos;
2.
Em seguida, misture a cebola com o suco de limão e deixe descansar por alguns minutos para que a acidez do limão diminua o sabor forte da cebola crua;
3.
Logo após, misture o tomate, o coentro e à cebola;
4.
Então, amasse o abacate de forma bem rústica, ou seja deixando alguns pedaços um pouco maiores;
5.
Finalize misturando os temperos do seu gosto no abacate, adicione o sal.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (3 g)% DDR
Energia81 kcal3 kcal0 %
Carboidratos8 g0 g0 %
Proteína2 g0 g0 %
Gordura6 g0 g0 %
Gorduras saturadas1 g0 g0 %
Fibra alimentar5 g0 g1 %
Sódio70 mg2 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Isabella Médice
Isabella Médice
Nutricionista · 62790
Nutrição Consciente ♥