Ep 38: O Podcast Da Isabel - Isto Não É Só Nutrição

(Quase) tudo sobre o SONO, e sinto-me a borbulhar com tudo o que aprendi em 50 minutos!

A Sofia do Podcast O Teu Mal É Sono (@oteumalesono) veio conversar comigo, numa conversa muito didática no #opodcastdaisabel. Vamos aos "serás" deste episódio:

- será que conseguimos recuperar após dias sem dormir?

- será que é normal acordar pelo menos 1x durante a noite?

- será que poderei resolver alguma vez as minhas insónias?

- será que ressoar é para sempre? E em que situações é que acontece?

- será que é verdade que, se não conseguirmos adormecer, devemos ficar na cama a tentar até «vir o sono»?

- será a suplementação com melatonina válida ou apenas mito?

- será que a alimentação influencia o sono? E quais os nutrientes mais importantes?

- será que o sono influencia a alimentação?!

- e será que o sono influencia a perda de peso?

Ainda deu tempo de falar do jejum intermitente, da mastigação e, claro, da grelina e da leptina!

YouTube: https://youtu.be/ovmqYx19EH8

Link Spotify: https://spoti.fi/34fqMwG⁣

Link Anchor: https://bit.ly/3oiXMMG

Link Pocket Casts: https://bit.ly/3m4ovup

Link RadioPublic: https://bit.ly/3dMfgfh

Link Breaker: https://bit.ly/2FNx0ui

Obrigada por estares aí!

Isabel Pedroso Silva

@isabelpedrososilva

@ouveoteucorpo