Ep 39: O Podcast Da Isabel - Isto Não É Só Nutrição Setembro é o mês de recomeços, de voltar a rotinas ou até melhorá-las, mas como é que nos podemos preparar para criar e manter hábitos alimentar...
Ep 38: O Podcast Da Isabel - Isto Não É Só Nutrição (Quase) tudo sobre o SONO, e sinto-me a borbulhar com tudo o que aprendi em 50 minutos! A Sofia do Podcast O Teu Mal É Sono (@oteumalesono) veio...
Partir as bolachas de arroz e misturar com o descafeinado. Colocar na base de um pote.
Misturar o iogurte com a proteína vegetal e colocar, no pote, por cima da camada de bolacha e descafeinado.
Adicionar fruta, manteiga de amêndoa e canela como topping.
Demolhar as lentilhas em água durante, pelo menos, 3 horas ou, se muitos sintomas intestinais, de um dia para o outro.
Escorrer e triturar as lentilhas demolhadas com a água até obter uma mistura cremosa e homogénea.
Colocar cerca de 60 ml (1/4 de chávena) da massa numa frigideira antiaderente, em lume médio.
Espalhar formando um círculo fino. Cozinhar 2–3 minutos de cada lado, até dourar e ficar flexível.
Repetir com a restante massa.
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