Recipes ofIsabel Pedroso Silva

Dietitian (Nutricionista) · 3836N

por uma alimentação mais responsável.

Contact

Panquecas de abacate e salmão

Thursday, January 28, 2021
pie_chart
Portions
1
Ingredients
or1 unidade de ovo
orCerca de 50 gramas de abacate
or3 colheres de sopa of farinha de aveia (24 g)
or1 fatia fina de salmão fumado
orGotas de sumo de limão (qb) + pimenta preta
orCerca de 1/2 copo de água (o suficiente para a massa não ficar muito espessa)
Preparation
1.
Misturar todos os ingredientes (exceto o salmão), com o auxílio de uma varinha mágica ou liquidificador
2.
Pré-aquecer uma frigideira antiaderente e, quando estiver com a superfície quente, colocar no mínimo e fazer as panquecas uma a uma (tapar sempre a frigideira para cozinharem uniformemente, virar e voltar a tapar)
3.
Servir com a fatia de salmão fumado
Nutritional information
Per 100 gPer porção (298 g)% DRI
Energy116 kcal346 kcal17 %
Protein8 g23 g47 %
Carbohydrate6 g17 g7 %
Sugars0 g1 g1 %
Fat7 g21 g30 %
Fatty acids, total saturated1 g4 g21 %
Fiber1 g3 g11 %
Sodium36 mg106 mg4 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Isabel Pedroso Silva
Isabel Pedroso Silva
Dietitian (Nutricionista) · 3836N
por uma alimentação mais responsável.
Contact