Recipes ofIsabel Pedroso Silva

Dietitian (Nutricionista) · 3836N

por uma alimentação mais responsável.

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Bolachas simples com pepitas de chocolate

Thursday, November 22, 2018
Ingredients
or2 unidades pequenas de banana
or1 chávena bem cheia de flocos de aveia
or1-2 mãos de pepitas de chocolate (mais de 70%)
Preparation
1.
Descascar as bananas e triturá-las com um garfo até formar uma pasta homogénea (pré-aquecer o forno a 180ºC)
2.
Adicionar os flocos de aveia e misturar tudo
3.
Acrescentar as pepitas de chocolate e voltar a misturar
4.
Com a ajuda de uma colher, dispor em forma redonda a massa das bolachas num tabuleiro de ir ao forno, a 180º por aproximadamente 15 minutos (até ficar dourado). Deixar arrefecer por 10 min.
Nutritional information
Per 100 g% DRI
Energy237 kcal12 %
Protein7 g15 %
Carbohydrate37 g14 %
Sugars7 g8 %
Fat6 g8 %
Fatty acids, total saturated3 g13 %
Fiber5 g19 %
Sodium3 mg0 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Isabel Pedroso Silva
Isabel Pedroso Silva
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