Recipes ofIsabel Pedroso Silva

Dietitian (Nutricionista) · 3836N

por uma alimentação mais responsável.

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Tarte de maçã

Sunday, December 02, 2018
Ingredients
or1 chávena de farinha de aveia
or1 mão-cheia de amêndoas
or2 colheres de sopa de levedura nutricional
or1 colher de sopa de mel/ stevia ou outro adoçante
or6 unidades médias de maçã com casca
Preparation
1.
Num liquidificador, juntar a farinha de aveia, as amêndoas, a levedura de cerveja e a stevia
2.
Triturar tudo e adicionar água, de forma a ficar uma massa homogénea e espessa para conseguir moldar a base da tarte
3.
Espalhar a mistura com as mãos num tabuleiro de ir ao forno
4.
Para o puré, cortar 4 maçãs e, numa panela, cozê-las com a casca, um pouco de água e um pau de canela partido a meio
5.
Com a varinha mágica, triturar as maçãs já cozidas e verter o puré por cima da base
6.
Pré-aquecer o forno a 180ºC e laminar as 2 maçãs que restam para decorar a parte de cima da tarte
7.
Colocar no forno durante 20 - 25 minutos
8.
Deixar arrefecer e servir 🍎
Nutritional information
Per 100 g% DRI
Energy96 kcal5 %
Protein2 g5 %
Carbohydrate16 g6 %
Sugars11 g12 %
Fat2 g4 %
Fatty acids, total saturated0 g2 %
Fiber3 g11 %
Sodium5 mg0 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Isabel Pedroso Silva
Isabel Pedroso Silva
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