Recipes ofIsabel Pedroso Silva

Dietitian (Nutricionista) · 3836N

por uma alimentação mais responsável.

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Brownie com abacate

Sunday, January 20, 2019

🍫🥑🍫

Ingredients
or1 unidade de ovo
or1/2 abacate
or2 colheres de sopa de cacau em pó or30 grams of whey de chocolate
or1 colher de café of fermento em pó (3 g)
or3 colheres de sopa de farinha de aveia
orRaspas de um quadrado de chocolate 80%
Preparation
1.
Num liquidificador, juntar o ovo, o abacate, o cacau em pó/ proteína de chocolate e misturar muito bem
2.
Acrescentar a farinha, com um pouco de água e o fermento e voltar a misturar até atingir uma pasta homogénea consistente
3.
Pré-aquecer o forno a 200ºC
4.
Colocar a mistura numa forma retangular estreita de ir ao forno e adicionar algumas raspas de chocolate. Voltar a mexer
5.
Vai ao forno cerca de 15 minutos
6.
Ao retirar, deixar arrefecer ligeiramente e colocar 5 minutos no congelador para solidificar
Nutritional information
Per 100 g% DRI
Energy201 kcal10 %
Protein12 g23 %
Carbohydrate11 g4 %
Sugars1 g1 %
Fat12 g18 %
Fatty acids, total saturated2 g12 %
Fiber3 g12 %
Sodium271 mg11 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Isabel Pedroso Silva
Isabel Pedroso Silva
Dietitian (Nutricionista) · 3836N
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