Ingredients
or2 chávenas de flocos de aveia
or80 grams of manteiga de amendoim
or1 scoop de proteína de chocolateor2 colheres de sopa de cacau em pó
or1 quadrado de chocolate preto derretido
Preparation
1.
Numa taça juntar a aveia com a whey/cacau2.
Noutro recipiente, misturar a manteiga de amendoim com o chocolate previamente derretido3.
Juntar a mistura anterior com a aveia e mexer muito bem até ficar uma pasta homogénea (adicionar um pouco de água se estiver muito seco)4.
Com as mãos, fazer pequenas bolinhas e no final com a ajuda de um garfo amassar as bolinhas para ficarem em formado de bolacha5.
Deixar no frigorífico até ficarem mais firmesNutritional information
| Per 100 g | % DRI | |
|---|---|---|
| Energy | 430 kcal | 22 % |
| Protein | 21 g | 42 % |
| Carbohydrate | 42 g | 16 % |
| Sugars | 2 g | 2 % |
| Fat | 19 g | 27 % |
| Fatty acids, total saturated | 1 g | 7 % |
| Fiber | 5 g | 20 % |
| Sodium | 4 mg | 0 % |
