Recipes ofIsabel Pedroso Silva

Dietitian (Nutricionista) · 3836N

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Pão de frigideira de aveia e linhaça

Tuesday, January 29, 2019
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Portions
1
Ingredients
or2 colheres de sopa cheias de flocos de aveia
or1 colher de sobremesa de linhaça moída
orágua q.b (umas 4 colheres de sopa, para criar uma pastinha)
or1 colher de café de fermento em pó
or1 colher de sobremesa de azeite
orTopping: 1 colher de sobremesa de manteiga de amendoim OU húmus OU guacamole
Preparation
1.
Numa tigela, juntar todos os ingredientes anteriores e uma pitada de sal
2.
Misturar os ingredientes muito bem até formar uma pasta
3.
Aquecer uma frigideira antiaderente e, quando estiver quente, colocar a mistura anterior (como se fosse uma panqueca)
4.
Tapar, esperar uns minutos e virar para cozinhar ambos os lados
Nutritional information
Per 100 gPer porção (130 g)% DRI
Energy151 kcal196 kcal10 %
Protein5 g7 g13 %
Carbohydrate9 g12 g5 %
Sugars0 g0 g1 %
Fat10 g13 g18 %
Fatty acids, total saturated1 g1 g4 %
Fiber1 g1 g4 %
Sodium428 mg557 mg23 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Isabel Pedroso Silva
Isabel Pedroso Silva
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