Ingredientes
ou150 gramas de cereais puffou150 gramas de flocos de milho
ou100 gramas de chocolate 80% cacau
Preparação
1.
Derreter o chocolate em banho maria (ou no microondas)2.
Dispor os cereais num recipiente com uma folha de papel vegetal em baixo (para não "colar")3.
Colocar o chocolate derretido em cima dos cereais e mexer de forma a que todos os cereais fiquem com chocolate4.
Vai ao congelador 45 minutos, aproximadamente, até ficarem completamente duros5.
Podem ser conservados durante uma semana no frigoríficoInformação nutricional
| Por 100 g | Por colher de sopa (15 g) | % DR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 450 kcal | 68 kcal | 3 % |
| Proteína | 9 g | 1 g | 3 % |
| H. Carbono | 60 g | 9 g | 3 % |
| Açúcares | 2 g | 0 g | 0 % |
| Gordura | 18 g | 3 g | 4 % |
| Gorduras saturadas | 0 g | 0 g | 0 % |
| Fibra alimentar | 7 g | 1 g | 4 % |
| Sódio | 212 mg | 32 mg | 1 % |
