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Isabel Pedroso Silva
Dietitian (Nutricionista) · 3836N
por uma alimentação mais responsável.
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Cookie de frigideira
Thursday, April 18, 2019
pie_chart
Portions
4
Ingredients
or
2 unidades de ovo cru
or
1 unidade pequena of banana (95 g)
or
4 colheres de sopa of farinha de amêndoa (40 g)
or
2 colheres de sopa of farinha de coco (16 g)
or
2 colheres de sopa rasas de linhaça moída
or
1 colher de chá de baunilha em pó
or
2 quadrados de chocolate 80% cacau
or
150 ml de água
Preparation
1.
Misturar num recipiente os ovos, a banana, as farinhas e a baunilha
2.
Adicione a água e amasse muito bem (opcional: adicionar um pouco de canela)
3.
Coloque numa frigideira que possa ir ao forno e raspe os quadrados de chocolate ou faça pequenas "pepitas"
4.
Misture o chocolate na massa da frigideira e leve ao forno a 180ºC durante 20 minutos, aproximadamente
Nutritional information
Per 100
g
Per porção
(109 g)
% DRI
Energy
153 kcal
168 kcal
8 %
Protein
7 g
8 g
16 %
Carbohydrate
5 g
5 g
2 %
Sugars
2 g
2 g
3 %
Fat
12 g
13 g
18 %
Fatty acids, total saturated
1 g
1 g
4 %
Fiber
1 g
1 g
3 %
Sodium
40 mg
43 mg
2 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Isabel Pedroso Silva
Dietitian (Nutricionista) · 3836N
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