Ingredients
orUma mão cheia de frutos vermelhos congelados
orSumo de uma laranja média
or1 colher de chá de baunilha em pó
or1 colher de sobremesa de canela
or1 colher de sopa cheia de sementes de chia
Preparation
1.
Numa panela pequena, colocar os frutos vermelhos com o sumo da laranja em lume médio2.
Adicionar a baunilha e a canela e mexer muito bem3.
À medida que vão ficando moles, esmagar os frutos vermelhos com o auxílio de um garfo ou colher e assim que levantar fervura adicionar as sementes de chia4.
Mexer muito bem durante uns 10 minutos e desligar o fogãoNutritional information
| Per 100 g | Per colher de sopa (18 g) | % DRI | |
|---|---|---|---|
| Energy | 42 kcal | 8 kcal | 0 % |
| Protein | 1 g | 0 g | 0 % |
| Carbohydrate | 7 g | 1 g | 0 % |
| Sugars | 6 g | 1 g | 1 % |
| Fat | 1 g | 0 g | 0 % |
| Fatty acids, total saturated | 0 g | 0 g | 0 % |
| Fiber | 2 g | 0 g | 2 % |
| Sodium | 3 mg | 0 mg | 0 % |
