Recipes ofIsabel Pedroso Silva

Dietitian (Nutricionista) · 3836N

por uma alimentação mais responsável.

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Claras no forno

Sunday, May 12, 2019
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Portions
1
Ingredients
or200 ml de clara de ovo
orSumo de uma laranja
orCanela qb
or4 colheres de sopa de doce de frutos vermelhos
orArroz "puff" (expandido) a gosto
Preparation
1.
Bater muito bem as claras com o sumo da laranja e a canela
2.
Colocar a mistura numa taça de ir ao forno e deixar até começar a ficar dourado nas bordas
3.
Servir com o doce de frutos vermelhos e o arroz expandido ou outro cereal
Nutritional information
Per 100 gPer porção (408 g)% DRI
Energy57 kcal231 kcal12 %
Protein6 g23 g46 %
Carbohydrate8 g31 g12 %
Sugars4 g15 g17 %
Fat0 g2 g2 %
Fatty acids, total saturated0 g0 g2 %
Fiber1 g5 g19 %
Sodium86 mg352 mg15 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Isabel Pedroso Silva
Isabel Pedroso Silva
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