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Isabel Pedroso Silva
Dietitian (Nutricionista) · 3836N
por uma alimentação mais responsável.
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Claras no forno
Sunday, May 12, 2019
pie_chart
Portions
1
Ingredients
or
200 ml de clara de ovo
or
Sumo de uma laranja
or
Canela qb
or
4 colheres de sopa de doce de frutos vermelhos
or
Arroz "puff" (expandido) a gosto
Preparation
1.
Bater muito bem as claras com o sumo da laranja e a canela
2.
Colocar a mistura numa taça de ir ao forno e deixar até começar a ficar dourado nas bordas
3.
Servir com o doce de frutos vermelhos e o arroz expandido ou outro cereal
Nutritional information
Per 100
g
Per porção
(408 g)
% DRI
Energy
57 kcal
231 kcal
12 %
Protein
6 g
23 g
46 %
Carbohydrate
8 g
31 g
12 %
Sugars
4 g
15 g
17 %
Fat
0 g
2 g
2 %
Fatty acids, total saturated
0 g
0 g
2 %
Fiber
1 g
5 g
19 %
Sodium
86 mg
352 mg
15 %
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Isabel Pedroso Silva
Dietitian (Nutricionista) · 3836N
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