Receitas deIsabel Pedroso Silva

Nutricionista · 3836N

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Panqueca de amoras

quinta-feira, 20 de junho de 2019
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Tempo total
10 minutos
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Porções
1
Ingredientes
ou1/2 chávena de amoras (+- 50 g)
ou10 framboesas (para decorar)
ou2 unidades de ovo
ou4 colheres de sopa de flocos de aveia (32 g)
ou2 colheres de sopa de iogurte grego (Milbona)
Preparação
1.
Juntar os ovos, as amoras e a aveia e misturar com a ajuda de uma varinha mágica. Adicionar um pouco de canela
2.
Aquecer uma frigideira antiaderente e distribuir a massa das panquecas
3.
Servir com as framboesas e o iogurte
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (290 g)% DR
Energia122 kcal354 kcal18 %
Proteína8 g24 g49 %
H. Carbono9 g26 g10 %
Açúcares2 g5 g5 %
Gordura6 g17 g24 %
Gorduras saturadas1 g4 g19 %
Fibra alimentar2 g7 g27 %
Sódio61 mg177 mg7 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Isabel Pedroso Silva
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