Recipes ofIsabel Pedroso Silva

Dietitian (Nutricionista) · 3836N

por uma alimentação mais responsável.

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Panqueca de amoras

Thursday, June 20, 2019
timer
Total time
10 minutes
pie_chart
Portions
1
Ingredients
or1/2 chávena de amoras (+- 50 g)
or10 framboesas (para decorar)
or2 unidades de ovo
or4 colheres de sopa of flocos de aveia (32 g)
or2 colheres de sopa de iogurte grego (Milbona)
Preparation
1.
Juntar os ovos, as amoras e a aveia e misturar com a ajuda de uma varinha mágica. Adicionar um pouco de canela
2.
Aquecer uma frigideira antiaderente e distribuir a massa das panquecas
3.
Servir com as framboesas e o iogurte
Nutritional information
Per 100 gPer porção (290 g)% DRI
Energy122 kcal354 kcal18 %
Protein8 g24 g49 %
Carbohydrate9 g26 g10 %
Sugars2 g5 g5 %
Fat6 g17 g24 %
Fatty acids, total saturated1 g4 g19 %
Fiber2 g7 g27 %
Sodium61 mg177 mg7 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Isabel Pedroso Silva
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