Name: Gelado de frutos vermelhos com chocolate (vegan)
Yield: 249.16 gramas
Ingredients: 2 mãos cheias de frutos vermelhos congelados; 1 unidade média de banana congelada; Opcional: 1 quadrado de chocolate 80% cacau (para topping); 2 colheres de sopa de sementes de cânhamo; 20 gramas de frutos secos; Bebida vegetal não açucarada ou leite magro (cerca de 50 ml para ajudar a homogeneizar)

Passo a passo em vídeo aqui neste link.

Ingredientes

ou2 mãos cheias de frutos vermelhos congelados

ou1 unidade média de banana congelada

ouOpcional: 1 quadrado de chocolate 80% cacau (para topping)

ou2 colheres de sopa de sementes de cânhamo ou20 gramas de frutos secos

ouBebida vegetal não açucarada ou leite magro (cerca de 50 ml para ajudar a homogeneizar)

Preparação

Juntar tudo num processador de alimentos e misturar, com paciência, dando diferentes voltas.

No final, servir com raspas do quadrado de chocolate.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (125 g)	% DR
Energia	125 kcal	155 kcal	8 %
Proteína	5 g	6 g	12 %
H. Carbono	10 g	12 g	5 %
Açúcares	8 g	10 g	11 %
Gordura	7 g	9 g	13 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	4 g	5 g	22 %
Sódio	8 mg	10 mg	0 %

Receitas deIsabel Pedroso Silva

Nutricionista · 3836N

consciência corporal e alimentar

Gelado de frutos vermelhos com chocolate (vegan)

segunda-feira, 24 de junho de 2019