Recipes ofIsabel Pedroso Silva

Dietitian (Nutricionista) · 3836N

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Gelado de frutos vermelhos com chocolate (vegan)

Monday, June 24, 2019
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Portions
2

Passo a passo em vídeo aqui neste link.

Ingredients
or2 mãos cheias de frutos vermelhos congelados
or1 unidade média de banana congelada
orOpcional: 1 quadrado de chocolate 80% cacau (para topping)
or2 colheres de sopa de sementes de cânhamo or20 gramas de frutos secos
orBebida vegetal não açucarada ou leite magro (cerca de 50 ml para ajudar a homogeneizar)
Preparation
1.
Juntar tudo num processador de alimentos e misturar, com paciência, dando diferentes voltas.
2.
No final, servir com raspas do quadrado de chocolate.
Nutritional information
Per 100 gPer porção (125 g)% DRI
Energy125 kcal155 kcal8 %
Protein5 g6 g12 %
Carbohydrate10 g12 g5 %
Sugars8 g10 g11 %
Fat7 g9 g13 %
Fatty acids, total saturated0 g0 g2 %
Fiber4 g5 g22 %
Sodium8 mg10 mg0 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Isabel Pedroso Silva
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