Receitas deIsabel Pedroso Silva

Nutricionista · 3836N

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Gelado de frutos vermelhos com chocolate (vegan)

segunda-feira, 24 de junho de 2019
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Porções
2

Passo a passo em vídeo aqui neste link.

Ingredientes
ou2 mãos cheias de frutos vermelhos congelados
ou1 unidade média de banana congelada
ouOpcional: 1 quadrado de chocolate 80% cacau (para topping)
ou2 colheres de sopa de sementes de cânhamo ou20 gramas de frutos secos
ouBebida vegetal não açucarada ou leite magro (cerca de 50 ml para ajudar a homogeneizar)
Preparação
1.
Juntar tudo num processador de alimentos e misturar, com paciência, dando diferentes voltas.
2.
No final, servir com raspas do quadrado de chocolate.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (125 g)% DR
Energia125 kcal155 kcal8 %
Proteína5 g6 g12 %
H. Carbono10 g12 g5 %
Açúcares8 g10 g11 %
Gordura7 g9 g13 %
Gorduras saturadas0 g0 g2 %
Fibra alimentar4 g5 g22 %
Sódio8 mg10 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Isabel Pedroso Silva
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