Receitas deIsabel Pedroso Silva

Nutricionista · 3836N

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Omelete com chocolate e frutos vermelhos

sábado, 10 de agosto de 2019
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Porções
1
Ingredientes
ou1 ovo
ou100 ml de clara de ovo
ou1 quadrado de chocolate 80% cacau (ou 1 c. sobremesa manteiga de amendoim)
ou1 mão-cheia de frutos vermelhos congelados
Preparação
1.
Pré-aquecer uma frigideira antiaderente, sem gordura, e bater o ovo com as claras
2.
Passar a mistura para a frigideira e tapar (para a omelete ficar mais fofa)
3.
Deixar cozinhar de um dos lados e colocar o chocolate e os frutos vermelhos numa das laterais da omelete
4.
Dobrar a meio e servir quente, com o chocolate derretido
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (223 g)% DR
Energia91 kcal203 kcal10 %
Proteína9 g21 g42 %
H. Carbono2 g4 g1 %
Açúcares1 g2 g3 %
Gordura5 g11 g16 %
Gorduras saturadas1 g2 g10 %
Fibra alimentar2 g4 g17 %
Sódio130 mg290 mg12 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Isabel Pedroso Silva
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