Recipes ofIsabel Pedroso Silva

Dietitian (Nutricionista) · 3836N

por uma alimentação mais responsável.

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Cookies de chocolate e aveia

Saturday, August 31, 2019
pie_chart
Portions
6

Têm o passo a passo em fotografia aqui neste link.

Ingredients
or1 unidade média de banana (madura)
or4 unidades de ovo
or1 chávena e 1/2 de flocos de aveia finos
or3 colheres de sopa de proteina de chocolate ou cacau em pó
or1 colher de sopa de azeite ou óleo de coco
or1 colher de sobremesa de canela
or3 quadrados de chocolate 80% cacau
Preparation
1.
Misturar todos os ingredientes (exceto o chocolate) e deixar repousar no frigorífico cerca de 10 minutos, para a aveia se envolver e ganhar uma consistência mais pastosa
2.
Raspar o chocolate e adicionar à mistura anterior (eu gosto de deixar raspas mais grossas para fazer de pepitas)
3.
Pré-aquece o forno, a 180ºC
4.
Num tabuleiro de ir ao forno, forrado com papel vegetal, fazer pequenas bolinhas, achatar e deixar a cozinhar por 20 minutos ou até ficarem douradinhas
Nutritional information
Per 100 gPer porção (96 g)% DRI
Energy208 kcal200 kcal10 %
Protein13 g12 g24 %
Carbohydrate19 g18 g7 %
Sugars3 g3 g4 %
Fat9 g8 g12 %
Fatty acids, total saturated2 g2 g8 %
Fiber3 g3 g10 %
Sodium60 mg57 mg2 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Isabel Pedroso Silva
Isabel Pedroso Silva
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