Ingredients
or75 grams of farinha de arroz
or55 grams of farinha de aveia
or1 colher de café de fermento em pó
or1 banana madura média, esmagada
or3 colheres de sopa de iogurte de soja, ou quark, natural
or2 colheres de sopa de cacau em póor25 gramas de whey/ proteína de chocolate
or40 grams of chocolate 80% cacau
Preparation
1.
Colocar todos os ingredientes, exceto o chocolate, numa liquidificadora (ou com a varinha mágica) e misturar bem2.
Vai ao forno, pré-aquecido a 180ºC, durante 15-20 minutos3.
Retirar do forno e deixar arrefecer4.
OPCIONAL: Banhar em chocolate preto e vai ao frigorífico 1h.