Recipes ofIsabel Pedroso Silva

Dietitian (Nutricionista) · 3836N

por uma alimentação mais responsável.

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Cookies com pepitas de chocolate (no microondas)

Wednesday, January 15, 2020
timer
Total time
5 minutes
pie_chart
Portions
1

Rápida e saudável!
Passo a passo em vídeo neste link..

Ingredients
or2 colheres de sopa of flocos de aveia (16 g)
or40 ml de clara de ovo
or1/2 unidade de banana esmagada
or1 colher de sobremesa de canela moída
or1 colher de sopa rasa de linhaça moída
orOpcional: 1/2 quadrado de chocolate 80% cacau (raspas)
Preparation
1.
Misturar todos os ingredientes (exceto as raspas de chocolate) até obter uma massa homogénea. Num prato que possa ir ao microondas, moldar duas formas de bolachas com a ajuda de uma colher e dispor as raspas de chocolate em cima.
2.
Vai ao microondas cerca de 1,5 minutos (controlar em intervalos de 30 segundos).
Nutritional information
Per 100 gPer porção (129 g)% DRI
Energy152 kcal195 kcal10 %
Protein9 g12 g23 %
Carbohydrate16 g20 g8 %
Sugars7 g9 g10 %
Fat5 g7 g10 %
Fatty acids, total saturated0 g0 g2 %
Fiber3 g3 g14 %
Sodium93 mg119 mg5 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Isabel Pedroso Silva
Isabel Pedroso Silva
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