Recipes ofIsabel Pedroso Silva

Dietitian (Nutricionista) · 3836N

por uma alimentação mais responsável.

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Crepioca com manteiga de amendoim e doce/ fruta

Thursday, January 30, 2020
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Portions
1
Ingredients
or1 unidade de ovo
or1 colher de sopa de polvilho doce ou tapioca
or1 colher de sopa de manteiga de frutos secos
or1 colher de sopa de doce de frutos vermelhos St. Dalfour OU 1 mão cheia de frutos vermelhos a gosto OU 1 kiwi OU 1 tangerina OU 1 pêssego
Preparation
1.
Pré-aquecer uma frigideira antiaderente
2.
Bater o ovo e o polvilho com a ajuda de um garfo, até ficar com um textura homogénea
3.
Passar a mistura para a frigideira e tapar com um testo. Quando começar a borbulhar, virar e voltar a tapar a frigideira
4.
Servir com a pasta de frutos secos e o doce ou fruta.
Nutritional information
Per 100 gPer porção (141 g)% DRI
Energy176 kcal248 kcal12 %
Protein10 g14 g28 %
Carbohydrate8 g11 g4 %
Sugars2 g2 g3 %
Fat11 g16 g22 %
Fatty acids, total saturated1 g2 g9 %
Fiber2 g3 g13 %
Sodium69 mg97 mg4 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Isabel Pedroso Silva
Isabel Pedroso Silva
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