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Isabel Pedroso Silva
Dietitian (Nutricionista) · 3836N
por uma alimentação mais responsável.
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Crepioca com manteiga de amendoim e doce/ fruta
Thursday, January 30, 2020
pie_chart
Portions
1
Ingredients
or
1 unidade de ovo
or
1 colher de sopa de polvilho doce ou tapioca
or
1 colher de sopa de manteiga de frutos secos
or
1 colher de sopa de doce de frutos vermelhos St. Dalfour OU 1 mão cheia de frutos vermelhos a gosto OU 1 kiwi OU 1 tangerina OU 1 pêssego
Preparation
1.
Pré-aquecer uma frigideira antiaderente
2.
Bater o ovo e o polvilho com a ajuda de um garfo, até ficar com um textura homogénea
3.
Passar a mistura para a frigideira e tapar com um testo. Quando começar a borbulhar, virar e voltar a tapar a frigideira
4.
Servir com a pasta de frutos secos e o doce ou fruta.
Nutritional information
Per 100
g
Per porção
(141 g)
% DRI
Energy
176 kcal
248 kcal
12 %
Protein
10 g
14 g
28 %
Carbohydrate
8 g
11 g
4 %
Sugars
2 g
2 g
3 %
Fat
11 g
16 g
22 %
Fatty acids, total saturated
1 g
2 g
9 %
Fiber
2 g
3 g
13 %
Sodium
69 mg
97 mg
4 %
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Isabel Pedroso Silva
Dietitian (Nutricionista) · 3836N
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