Recipes ofIsabel Pedroso Silva

Dietitian (Nutricionista) · 3836N

por uma alimentação mais responsável.

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Pudim de chia - overnight (com opção vegan)

Friday, February 07, 2020
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Portions
1

Receita da granola usada nesta receita aqui neste link.

Ingredients
or2 colheres de sopa de sementes de chia (20 g)
orCerca de 90-100 ml de bebida vegetal ou leite magro
orCanela a gosto
orGotas de limão
or1 colher de sopa de granola - sem adoçantes (receita Isabel)
or1 unidade média de kiwi ou frutos vermelhos
Preparation
1.
Misturar a chia com a canela e sumo de 1/2 limão
2.
Adicionar a bebida e mexer
3.
Deixar no frigorífico durante a noite para solidificar
4.
Servir com os cereais e o kiwi
Nutritional information
Per 100 gPer porção (265 g)% DRI
Energy88 kcal233 kcal12 %
Protein4 g11 g21 %
Carbohydrate12 g31 g12 %
Sugars7 g19 g21 %
Fat4 g10 g15 %
Fatty acids, total saturated1 g1 g7 %
Fiber5 g15 g58 %
Sodium16 mg43 mg2 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Isabel Pedroso Silva
Isabel Pedroso Silva
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