Name: Barrinhas de chocolate e aveia rápidas
Yield: 363.68 gramas
Ingredients: 1 unidade média de pera (cozida e esmagada, tipo puré); 60 gramas de farinha de aveia; 2 unidades de ovo; 1 colher de sopa de cacau em pó; 1 colher de sopa de manteiga de amendoim

Têm o passo a passo em vídeo aqui neste link.

Ingredientes

ou1 unidade média de pera (cozida e esmagada, tipo puré)

ou60 gramas de farinha de aveia

ou2 unidades de ovo

ou1 colher de sopa de cacau em pó

ou1 colher de sopa de manteiga de amendoim

Preparação

Numa tigela, misturar a pera previamente cozida e esmagada (textura de puré) junto com os restantes ingredientes.

Bater muito bem e colocar a mistura num recipiente de silicone ou outro apto para microondas.

Vai ao microondas cerca de 5-6 minutos na máxima potência (ou no forno a 180ºC até ficar cozinhado na zona interior).

Deixar arrefecer e escolher os toppings!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (121 g)	% DR
Energia	172 kcal	209 kcal	10 %
Proteína	9 g	11 g	21 %
H. Carbono	15 g	18 g	7 %
Açúcares	4 g	4 g	5 %
Gordura	9 g	11 g	15 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	8 %
Fibra alimentar	2 g	2 g	10 %
Sódio	57 mg	69 mg	3 %

Receitas deIsabel Pedroso Silva

Nutricionista · 3836N

consciência corporal e alimentar

Barrinhas de chocolate e aveia rápidas

sábado, 15 de fevereiro de 2020