Recipes ofIsabel Pedroso Silva

Dietitian (Nutricionista) · 3836N

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Barrinhas de chocolate e aveia rápidas

Saturday, February 15, 2020
pie_chart
Portions
3

Têm o passo a passo em vídeo aqui neste link.

Ingredients
or1 unidade média de pera (cozida e esmagada, tipo puré)
or60 grams of farinha de aveia
or2 unidades de ovo
or1 colher de sopa de cacau em pó
or1 colher de sopa de manteiga de amendoim
Preparation
1.
Numa tigela, misturar a pera previamente cozida e esmagada (textura de puré) junto com os restantes ingredientes.
2.
Bater muito bem e colocar a mistura num recipiente de silicone ou outro apto para microondas.
3.
Vai ao microondas cerca de 5-6 minutos na máxima potência (ou no forno a 180ºC até ficar cozinhado na zona interior).
4.
Deixar arrefecer e escolher os toppings!
Nutritional information
Per 100 gPer porção (121 g)% DRI
Energy172 kcal209 kcal10 %
Protein9 g11 g21 %
Carbohydrate15 g18 g7 %
Sugars4 g4 g5 %
Fat9 g11 g15 %
Fatty acids, total saturated1 g2 g8 %
Fiber2 g2 g10 %
Sodium57 mg69 mg3 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Isabel Pedroso Silva
Isabel Pedroso Silva
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