Name: Bolinhas com pepitas de chocolate
Yield: 309 gramas
Ingredients: 100 gramas de farinha de aveia; 20 gramas de cereais expandido (ex: arroz expandido); Uma pitada de baunilha em pó + canela q.b.; 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim; 1 unidade média de maçã/ pera madura sem casca - para fazer puré; 1 colher de sopa de sementes de cânhamo; Pepitas/ raspas de 2 quadrados de chocolate

Têm o passo a passo em vídeo aqui neste link.

Ingredientes

ou100 gramas de farinha de aveia

ou20 gramas de cereais expandido (ex: arroz expandido)

ouUma pitada de baunilha em pó + canela q.b.

ou2 colheres de sopa de manteiga de amendoim

ou1 unidade média de maçã/ pera madura sem casca - para fazer puré

ou1 colher de sopa de sementes de cânhamo

ouPepitas/ raspas de 2 quadrados de chocolate

Preparação

Basta misturar tudo num recipiente e, com as mãos, fazer pequenas bolinhas.

Vai ao frigorífico cerca de 1 hora antes de servir, para ganhar mais sabor e consistência.

[PARA O PURÉ DE MAÇÃ: basta cortar uma maçã em pedaços, levar ao microondas e triturar com uma varinha mágica].

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (31 g)	% DR
Energia	303 kcal	94 kcal	5 %
Proteína	9 g	3 g	6 %
H. Carbono	35 g	11 g	4 %
Açúcares	5 g	2 g	2 %
Gordura	14 g	4 g	6 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	0 %
Fibra alimentar	3 g	1 g	4 %
Sódio	3 mg	1 mg	0 %

Receitas deIsabel Pedroso Silva

Nutricionista · 3836N

consciência corporal e alimentar

Bolinhas com pepitas de chocolate

sexta-feira, 03 de abril de 2020