Ingredientes
ou1 unidade média de banana (guardar cerca de 1/4 para topping)
ou1 colher de sobremesa de manteiga de amendoim
ou2 colheres de sopa de bebida de soja não açucarada
ou2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia
ouRaspas de 1/2 chocolate preto ou pepitas de cacau
ou1 colher de café de fermento em pó
Preparação
1.
Esmagar a banana e colocar numa caneca ou num recipiente que possa ir ao microondas com os restantes ingredientes (exceto o chocolate).2.
Misturar tudo muito bem com a ajuda de um garfo. Dispor algumas rapas de chocolate/ pepitas no meio da mistura e guardar as restantes para servir como topping.3.
Vai ao microondas cerca de 1,5-2 minutos (ir vigiando).4.
Servir com as pepitas de cacau e rodelas da banana que sobrou.
