Ingredientes
ou1 dente de alho cru (3 g)
ou250 gramas de cenoura crua
ou200 gramas de feijão verde fresco cru
ou200 gramas de courgette crua
ou200 gramas de brócolos crus
ou1/2 unidade, com casca de cebola crua (106 g)
ou1 colher de sopa de azeite (7 g)
ou1 colher de chá, fino de sal (7 g)
ou750 ml de água
Preparação
1.
Adicionar os legumes, a água e o sal e deixar cozinhar.
Com o auxilio de uma varinha mágica, triturar os legumes.
Adicionar o azeite no final Informação nutricional
| Por 100 g | % DR | |
|---|---|---|
| Energia | 18 kcal | 1 % |
| Proteína | 1 g | 2 % |
| H. Carbono | 2 g | 1 % |
| Açúcares | 1 g | 2 % |
| Gordura | 1 g | 1 % |
| Gorduras saturadas | 0 g | 0 % |
| Fibra alimentar | 1 g | 5 % |
| Sódio | 175 mg | 7 % |
