Name: Gelatina com iogurte e whey
Prep time: 5 h
Cook time: 15 h
Yield: 335.05 gramas
Ingredients: 1 porção de gelatina zero (100 g); 1 unidade de iogurte natural sólido magro (125 g); 3/4 porção de iogurte grego ligeiro natural (94 g); 3 doseadores rasos de Whey Protein (30 g); 4 unidades médias de morango (108 g)

Iogurte com gelatina e whey.

Ingredientes

ou1 porção de gelatina zero (100 g)

ou1 unidade de iogurte natural sólido magro (125 g)ou3/4 porção de iogurte grego ligeiro natural (94 g)

ou3 doseadores rasos de Whey Protein (30 g)

ou4 unidades médias de morango (108 g)

Preparação

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Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (84 g)	% DR
Energia	62 kcal	52 kcal	3 %
Proteína	9 g	7 g	15 %
H. Carbono	4 g	3 g	1 %
Açúcares	3 g	3 g	3 %
Gordura	1 g	1 g	1 %
Gorduras saturadas	1 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	2 %
Sódio	33 mg	27 mg	1 %

Receitas deJoana Góis

Nutricionista · 5217N

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Gelatina com iogurte e whey

segunda-feira, 12 de janeiro de 2026