Name: Bolo de Banana
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Yield: 843.64 gramas
Ingredients: 4 unidades médias de banana (496 g); 12.5 colheres de sopa de flocos de aveia (100 g); 10 colheres de sopa rasas de farinha de trigo integral (100 g); 3 unidades de ovo de galinha (168 g); 2 colheres de chá de fermento em pó (14 g); 3 colheres de sopa de azeite (21 g); 2 colheres de sopa rasas de cacau em pó (18 g); 100 gramas de leite de vaca UHT magro; 2 colheres de chá de canela moída (6 g); 1 colher de sopa de mel (24 g)

Bolo de Banana

Ingredientes

ou4 unidades médias de banana (496 g)

ou12.5 colheres de sopa de flocos de aveia (100 g)

ou10 colheres de sopa rasas de farinha de trigo integral (100 g)

ou3 unidades de ovo de galinha (168 g)

ou2 colheres de chá de fermento em pó (14 g)

ou3 colheres de sopa de azeite (21 g)

ou2 colheres de sopa rasas de cacau em pó (18 g)

ou100 gramas de leite de vaca UHT magro

ou2 colheres de chá de canela moída (6 g)

ou1 colher de sopa de mel (24 g)

Preparação

Misturar tudo de forma homogénea.

Uma das bananas colocar como topping para decoração.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (141 g)	% DR
Energia	197 kcal	277 kcal	14 %
Proteína	7 g	10 g	19 %
H. Carbono	27 g	37 g	14 %
Açúcares	11 g	15 g	17 %
Gordura	6 g	9 g	13 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	10 %
Fibra alimentar	3 g	5 g	19 %
Sódio	344 mg	484 mg	20 %

Receitas deJoana Góis

Nutricionista · 5217N

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Bolo de Banana

segunda-feira, 19 de janeiro de 2026