Name: Pollo a la plancha con puré de zanahoria y zapallo
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 380.1 gramos
Ingredients: 1 unidad mediana de zanahoria, cruda (90 g); 200 gramos de pechuga de pollo, bife mediano; 1 cucharada sopera de aceite de oliva, virgen (9 g); 100 gramos de zapallo , media taza cocido

Ingredientes

o1 unidad mediana de zanahoria, cruda (90 g)

o200 gramos de pechuga de pollo, bife mediano

o1 cucharada sopera de aceite de oliva, virgen (9 g)

o100 gramos de zapallo , media taza cocido

Método de preparación

Cortar la verduras y cocinarlas al vapor o hervirlas, Realizar un puré y condimentar con aceite y sal a gusto

Cocinar la pechuga de pollo a la plancha

Salpimentar a gusto

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (380 g)	% DDR
Energía	95 kcal	361 kcal	18 %
Grasa	4 g	15 g	23 %
Grasas saturadas	1 g	3 g	16 %
Colesterol	33 mg	127 mg	42 %
Sodio	45 mg	172 mg	7 %
H. Carbono	3 g	11 g	4 %
Azúcares	1 g	5 g
Fibra alimentaria	0 g	2 g	7 %
Proteína	12 g	44 g

Recetas deJorgelina Aguado

Nutricionista · MP648

Cambios de Hábitos Alimentarios para una Alimentación Saludable

Pollo a la plancha con puré de zanahoria y zapallo

miércoles, 12 de octubre de 2022