Tiempo total
20 minutosEn esta receta se pueden utilizar copos de avena finos o gruesos, siendo que los copos finos tienen un tiempo de cocción inferior a 10 minutos y los copos gruesos entre 10 y 15 minutos. Se deben usar de 2 a 3 partes de agua u otro líquido por cada parte de avena. Para darle más sabor, se recomienda agregar un poco de manzana rallada, una cantidad generosa de canela y ralladura de limón.
Por 100 g | Por porción (134 g) | % DDR | |
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Energía | 114 kcal | 152 kcal | 8 % |
Grasa | 4 g | 5 g | 8 % |
Grasas saturadas | 0 g | 1 g | 3 % |
Colesterol | 1 mg | 1 mg | 0 % |
Sodio | 27 mg | 37 mg | 2 % |
H. Carbono | 15 g | 20 g | 7 % |
Azúcares | 0 g | 0 g | remove |
Fibra alimentaria | 3 g | 4 g | 15 % |
Proteína | 5 g | 6 g | remove |