Name: pancakes con harina de arroz (baja Fodmaps)
Yield: 604 gramos
Ingredients: 250 gramos de harina de arroz; 1 vaso de leche sin lactosa (liquida) (200 g); 1 pieza de huevo fresco (50 g); 1 cucharadita de polvo para hornear (5 g); 1 cucharadita de aceite (5 g); un chorrito de stevia

Ingredientes

o250 gramos de harina de arroz

o1 vaso de leche sin lactosa (liquida) (200 g)

o1 pieza de huevo fresco (50 g)

o1 cucharadita de polvo para hornear (5 g)

o1 cucharadita de aceite (5 g)

oun chorrito de stevia

Método de preparación

En un bowl colocar la harina mezclada con el polvo de hornear y la leche, mezclar bien con un batidor de alambre hasta que esté todo integrado, añadir el huevo, la esencia de vainilla, el aceite y el edulcorante, integrar bien.

En una sartén caliente con un poco de aceite colocar la mezcla, una vez que la superficie empieza a burbujear dar vuelta Acompañar con frutas permitidas o mermelada de frutas permitidas

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (30 g)	% DDR
Energía	180 kcal	54 kcal	3 %
Grasa	3 g	1 g	1 %
Grasas saturadas	0 g	0 g	0 %
Colesterol	31 mg	9 mg	3 %
Sodio	30 mg	9 mg	0 %
H. Carbono	33 g	10 g	3 %
Azúcares	2 g	1 g
Fibra alimentaria	2 g	1 g	2 %
Proteína	5 g	1 g

Recetas deJorgelina Aguado

Nutricionista · MP648

Cambios de Hábitos Alimentarios para una Alimentación Saludable

pancakes con harina de arroz (baja Fodmaps)

martes, 13 de enero de 2026