Receitas deJoyline

Nutricionista · 18062

Tive seletividade e hoje ajudo mulheres, gestantes e crianças a comer bem

Pãoqueca Joy

sexta-feira, 06 de maio de 2022
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Tempo total
10 minutos
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Porções
1

Pãozinho rápido de frigideira

Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 colher de sopa cheia de leite em pó integral (16 g)
ou1 colher de sopa cheia de farinha de aveia (18 g)
ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)
ou1 colher de café de azeite de oliva extra virgem (1 g)
ou1 colher de chá de condimento, açafrão (1 g)
ou1 pitada de condimento, pimenta do reino (0 g)
ou1 colher de chá, folhas de condimento, orégano, moído (1 g)
Modo de preparo
1.
Mistura tudo numa vasilha. esquenta frigideira, põe um fio de óleo de azeite e despeja a massa. Deixa assar até dourar de um lado, depois vira e assa o outro. Pode comer com creme de ricota, patê, geleia, ou outro. Opcional: pode acrescentar chia na massa.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (77 g)% DDR
Energia287 kcal222 kcal11 %
Carboidratos25 g20 g7 %
Proteína16 g12 g16 %
Gordura14 g11 g19 %
Gorduras saturadas5 g4 g19 %
Fibra alimentar3 g2 g9 %
Sódio334 mg258 mg11 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Joyline
Joyline
Nutricionista · 18062
Tive seletividade e hoje ajudo mulheres, gestantes e crianças a comer bem