Ingredientes
ou1 fatia de pão de forma de trigo integral (25 g)
ou100 gramas de abacate cru
ou50 gramas de ovo de galinha cru
Modo de preparo
1.
Tempere o abacate com sal, limão e pimenta do reino
- Prepare o ovo em uma frigideira antiaderente (pode ser mexido ou inteiro)
- Disponha o ovo sobre a fatia de pão e por cima o avocado temperado (pode ser em forma de pasta ou em fatias)Informação nutricional
| Por 100 g | Por porção (178 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 132 kcal | 235 kcal | 12 % |
| Carboidratos | 11 g | 20 g | 7 % |
| Proteína | 6 g | 10 g | 14 % |
| Gordura | 8 g | 14 g | 25 % |
| Gorduras saturadas | 2 g | 4 g | 17 % |
| Fibra alimentar | 5 g | 8 g | 33 % |
| Sódio | 120 mg | 214 mg | 9 % |
