Ingredientes
ou50 gramas de ovo de galinha cru
ou30 gramas de farelo de aveia, cru
ou2 colheres de chá de mel de abelha (6 g)
ou1 colher de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (5 g)
ou5 gramas de fermento químico em pó
ou1 unidade de chocolate meio amargo (25 g)
Modo de preparo
1.
Misture todos os ingredientes, exceto o chocolate e leve para assar na frigideira com tampa.
- Quando estiver quase pronto coloque o chocolate picado e tampe novamente até derreter (cobertura)Informação nutricional
| Por 100 g | Por porção (122 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 247 kcal | 301 kcal | 15 % |
| Carboidratos | 38 g | 47 g | 16 % |
| Proteína | 12 g | 14 g | 19 % |
| Gordura | 12 g | 15 g | 27 % |
| Gorduras saturadas | 4 g | 5 g | 25 % |
| Fibra alimentar | 6 g | 8 g | 32 % |
| Sódio | 487 mg | 594 mg | 25 % |
