Ingredientes
ou2 fatias de pão de forma de trigo integral (50 g)
ou50 gramas de ovo de galinha cru
ou50 gramas de peito de frango, sem pele, cozido
ou20 gramas de creme de Ricota
Modo de preparo
1.
Misturar o ovo cozido + frango e o creme de ricota, fazendo uma pastinha
- Passar no pão e servir em formato de sanduíche.
- Sugestão: acrescetar tomate, cenoura, milho, ervilha na pastinhaInformação nutricional
| Por 100 g | Por porção (170 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 173 kcal | 294 kcal | 15 % |
| Carboidratos | 16 g | 27 g | 9 % |
| Proteína | 17 g | 29 g | 39 % |
| Gordura | 5 g | 8 g | 15 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 2 g | 10 % |
| Fibra alimentar | 2 g | 4 g | 14 % |
| Sódio | 216 mg | 367 mg | 15 % |
